Overvældende evidens for naturens betydning - også selvom det i form af potteplanter eller billeder
- Lisel Vad Olsson
- 31. jan.
- 3 min læsning
Jeg kan virkelig mærke det tydeligt, hvis ikke jeg kommer ud i naturen, hvor jeg bor. Jeg er så heldig at bo ved havet og grønne områder, og det er tydeligt for mig, at effekten af en gåtur i naturen er dyb og helende.
Jeg kan nogle gange have svært ved at komme ud af døren. Jeg er et hulemenneske, og jeg elsker at fordybe mig i forskellige ting herhjemme. Tiden løber fra mig, men det kan også være svært for mig at skifte aktivitet (jeg har asperger), og derfor kan det virke som meget at skulle klæde mig på til at gå udenfor en tur. Jeg har desværre ikke længere en hund, som hjælper i den retning.
Men jeg kan virkelig mærke, hvor stor en forskel det gør, når jeg ikke bare kommer ud og handler, eller skal ind til byen til et møde eller andet, men går ned til havet eller de grønne enge og masser af træer, som jeg er så heldig at bo ved siden af.
Jeg mærker mig selv meget mere, og der er slet ikke nogen tvivl om, at der sker noget i hjerne og krop, når jeg eksponeres for de naturlige elementer.
Og der er tonsvis af studier, som bekræfter det.
Her er et lille bitte udpluk:
I et stort studie fra 2013 med 20.000 deltagere var det tydeligt, at deltagerne var væsentligt gladere udendørs i alle former for grønne områder eller naturtyper, end de var i byerne. I studiet blev der kontrolleret for mange andre faktorer og brugt en app, GPS og spørgeskemaer.
Forskere kiggede igennem en masse undersøgelser, der brugte fotos, 3D-billeder, virtual reality og videoer af naturlige landskaber, og bekræftede, at visning af naturscenerier førte til mere afslappede kropsreaktioner end kontrolgruppen, som ikke blev udsat for disse naturscener. Forskerne konkluderede, at der er så mange videnskabelige beviser for den fysiologiske afslapning forbundet med at se natur, at det vil være nyttigt som forebyggende medicin.
En undersøgelse ville se, hvad der skete med folk, når de gik en tur i byen eller i skoven. 585 mennesker blev instrueret i at gå en tur på 15 minutter enten i skoven eller i byen. Resultaterne afslørede, at skoven havde klare fordele, da den mindskede tilstande som depression, angst, vrede, træthed og forvirring sammenlignet med at gå en tur i byen.
En undersøgelse viste, at det at passe på grønne planter havde en god effekt på patienter med skizofreni og mindskede deres symptomer. En dansk undersøgelse viste endda, at børn, der ikke eksponeres for grønne områder og natur som barn, har en langt større risiko for at udvikle psykisk sygdom som voksne.
At være omkring grønne planter i et indendørs miljø kan fremkalde positive sundhedsresultater (ved at ændre aktiviteten i hjernen og stabilisere vores autonome nerveaktivitet, såsom hjertefrekvens osv.). Og det kan bruges positivt på hospitaler.
Jeg fortæller en del mere i min bog (lisel.dk/bogen), hvor det netop også gennemgås, at kriminaliteten falder i byer, hvor grønne områder bliver passet, og at de immunceller, der blandt andet bekæmper kræft, styrkes, når vi eksponeres for duften af træer.
Uanset om vi er bevidste om det eller ej, så har de grønne områder og naturen en effekt på vores fysiologi og mentale helbred.
Det at passe på naturen er livsvigtigt for os. Vores livskvalitet mindskes, når vi vender den ryggen, og som samfund ikke giver den plads, og ikke plejer den på bedste vis.
Flere daglige valg har indflydelse på netop dette, men ingen større, end hvad vi vælger at spise - flere plantebaserede retter giver mere plads til natur. Jo mere vi normaliserer den retning sammen, jo større chance for at gøre en større forskel.
